OS i Sotji närmar sig

Snart är det dags för den hetaste av tävlingar som finns på den här planeten. I februari kommer nämligen alla blickar att hamna på Sotji i Ryssland, för det är där som 2014 års vinter-OS kommer att avgöras. Som vanligt så har vi svenskar ganska många chanser runt om i vår OS-trupp, chanser som faktiskt betyder att vi kan ta några medaljer. Där vi har en tradition av att vara väldigt bra när det väl drar ihop sig om de ädla valörerna är i skidåkningen. Betsafe har nu släppt sina odds inför de olika loppen, och framför allt för det spännande Skiathlon. Att spela redan nu, så här långt innan tävlingarna kan ju vara dumt. Vi skulle istället rekommendera att spela live, att sitta framför TVn och analysera de olika åkarna är otroligt roligt så surfa in på Betsafe livebet när det är dags istället!

Skiathlon är en riktigt intressant tävlingsform där man har kombinerat de olika stilarna. Skidåkarna ska alltså köra både fristil och klassisk stil på en bana som är totalt 30 km lång. Det blir alltså 15 km per stil och det betyder att åkarna kommer att behöva göra skidbyten, vilket är ett aber för många då det gäller att tajma bytet perfekt.

Som vanligt så är det norrmännen som är favoriterna, och Betsafe sätter Petter Northug som den troligaste vinnaren av guldmedaljen. Det är inte så konstigt, med tanke på den totala dominans som norrmannen presterat tidigare år så räknas han tidigt, men han har dragits med en del problem under 2013. Bäste svensk enligt oddsen är Marcus Hellner, och han återfinns på en förmodad sjunde plats. Men vem vinner? Alexander Legkov, just nu på 10 gånger pengarna är intressant, dels för att han är en riktigt bra åkare men också för att hemmaplan säkert sporrar honom till stordåd.

Spela på cykelsport

Cykelsporten har en brokig historia bakom sig. Det har varit det ena dopingfallet efter det andra, och det har såklart påverkat sporten, men inte så illa som man kan tro. Publikintresset kring sporten har inte sviktat, det är fortfarande lika populärt som det har varit innan, och det cykelsporten nu kan hävda är att den har en av de absolut modernaste och bästa sätten att upptäcka fusk. Det är bra, för det innebär att sporten kommer att bli renare och renare och faktiskt får vara den spännande idrott som den förtjänar att vara.

Det är bara att titta på Tour de France och Giro d’Italia för att se att det är här man kommer att hitta det allra tuffaste av tävlingar. Alla bergsetapper är fantastiska att se och spurtstriderna blir alltid lika glödheta. När det dessutom är svensk representation i tävlingen ökar intresset ytterligare i Sverige. Det är inte så konstigt att detta klassas som en av de största tävlingarna i världen, alla kategorier.

Det man också kan göra är att spela på olika cykeltävlingar, så man kan själv sitta i soffan och heja fram den cyklist som man satsat pengar på, och sättet att spela på är många. Betsson är den sidan som oftast har de absolut bästa oddsen på sina spel, vilket borde göra valet självklart när man ska välja spelsida. Men vi är många som inte alls tilltalas av odds och kanske inte på cykelsporten, jag till exempel spenderar hellre mina pengar på spelautomater, så mitt tips är att kolla på cykeltävlingarna utan att spela, de är intressanta ändå. Surfa istället in på Betsson och lägg dina slantar på spelautomaterna, det är riktigt roligt och det finns flera spelautomater med sport-tema!

Kom igång med löpningen

De allra flesta har någon gång i livet sprungit, och det är med blandade känslor man ofta tar sig an ett löparpass, framför allt om man har varit inaktiv en längre tid. Men att starta, eller omstarta, en löparkarriär ska inte behöva vara något som är plågsamt eller smärtsamt, löpning är väldigt roligt och samtidigt ett bra sätt att hålla sig i form. Vi tänkte här dela med oss av några tips för att du ska kunna starta upp löpningen på bästa sätt.

Pressa dig inte direkt
Det är väldigt viktigt att du inte tar i för kung och fosterland det första du gör. Som löpare ska du definitivt inte pressa din kropp till det maximala varje gång du tränar, det kommer snarare försämra din form än förbättra den. I uppstarten av en löparkarriär så är det viktigt att tänka på detta, för du behöver inte maxprestationer för att du ska märka att det gör skillnad.

Variera din träning
Att springa samma sträcka, i samma tempo, dag ut och dag in blir tillslut långtråkigt. Dessutom hjälper det dig inte i din strävan efter att komma i bättre form. Om du varierar din löpning, tempomässigt såväl som sträckmässigt, så ger du din kropp en chans att uppleva varierande träning vilket är bra för helhetsformen.

Ta pauser
Var inte rädd för att ta pauser under ett pass. Du behöver inte pressa dig själv till att klara av att springa hela distansen direkt. Det spelar faktiskt ingen roll hur lång tid det tar att löpa, det är själva löpandet som är det viktigaste, oavsett om du tar pauser eller inte. Gradvis kan du prova att korta ner eller ta bort pauser och känna efter hur det känns.

De mest populära simsätten

När man ska ge sig i kast med att simma exempelvis Vansbrosimmet så betyder det att man såklart måste vara simkunnig. Som de allra flest vet så finns det också lite olika simsätt som man kan använda sig av, som går mer eller mindre snabbt. Det kan vara bra att veta hur du utför de olika simsätten, då ansträngningen kan vara riktigt påfrestande och att det då känns bra att byta mellan olika. Vi tar här upp de vanligaste.

Crawl
Crawl är det simsätt man använder sig av när man simmar frisim, detta på grund av att det är det snabbaste sättet att simma på. När man crawlar använder man sig till största del av armarna, men även benen hjälper till med att föra dig framåt. Simmaren paddlar sig framåt, med en arm i taget, samtidigt som man sparkar upp och ner med båda benen. Simsättet är ansträngande och kräver god kondition.

Bröstsim
Bröstsim simmas precis som det låter på bröstet. I det armtag som man tar använder man båda armarna parallellt framför kroppen. För att man ska ta sig framåt görs rörelsen i vattnet, och samtidigt imiteras rörelsen med benen simultant. Bröstsim går ganska långsamt, men är ett stabilt simsätt som gör att man hela tiden kan ha huvudet ovanför vattnet.

Ryggsim
Ryggsim simmas såklart på rygg, och finns i olika varianter, som påminner om de båda som tagits upp ovan. Det finns alltså en crawlvariant där man använder en arm åt gången eller den som liknar bröstsimstekniken med båda armarna samtidigt. Ryggsim ser till att man har luft hela tiden, men nackdelen är att du inte ser vart du simmar, alltså inte att rekommendera i trånga tävlingar.

Fjärilsim
I detta simsätt rör sig båda armarna, parallellt framåt ovanför vattenytan, faller sedan ner mot ytan och dras bakåt. Benrörelsen är två jämfotakickar med benen ihop. Tekniken är svår att lära sig då båda rörelserna måste vara synkroniserade, samtidigt som man ofta hamnar under ytan.

Olika vallor

Vi tänkte här berätta lite om vilka olika typer av vallor det finns att välja på. Det är ett viktigt val att göra när man ska ut och testa på backarna med sina längdskidor, och åker man långlopp blir det än viktigare att valla rätt och välja rätt.

Glidvalla
Kallas också paraffin. Det här är den vallan som används när man vill minska friktionen mellan längdskidorna och snön. Det spelar här roll vilken typ av åkning du åker, kör man fristil bör man valla hela skidan med glidvalla, medan klassisk åkning istället enbart ska ha glidvalla på skidornas glidytor. De finns i olika prisklasser, och det dyraste kan på över 1 000 kronor. De dyrare är viktiga att ha när man åker långlopp, då dessa håller borta smuts bättre, och du glider därmed bättre längre.

Kallvalla
Kallvalla kallas också för fästvalla och används när man kör på finkornig snö. När det är kallt ute ska man välja en hård valla och ju varmare det är, desto mjukare valla ska du ha. Det är viktigt att valla fungerar avstötande mot snö och smuts, välj därför ett bra märke med hög flourhalt som ser till att skidorna håller länge.

Klister
Klister är den valla man använder sig av för att få fäste på grovkornig snö, när det helt enkelt är väldigt blött ute. Denna valla fungerar som de andra, och innehåller ämnen som stöter bort smuts och slask på ett mer eller mindre bra sätt, beroende på prisklass. Med klister får du ett bra fäste och samtidigt kan du få ett riktigt bra glid.

På jakt efter sponsorer

För att det här ska kunna bli verklighet för oss så betyder det att vi trots allt måste ha någon typ av finansiering för de olika omkostnader som finns kring ett evenemang av den här storleken. Som det så ofta brukar vara när man gör saker och ting så är det just ekonomin som det faller på och det betyder att vi måste ta ett rejält järngrepp om den frågan. Genom att verkligen försöka ge oss i kast med att locka sponsorer till detta, så tror vi på att omkostnaderna kommer att täckas på ett bra sätt.

Som tur är har vi några föreningar och klubbar som redan nu vill vara med oss i uppstarten kring den svenska sportmässan. Det betyder att vi kan använda oss av dem för att lätt kunna kontakta sponsorer som redan finns hos de olika föreningarna. Vi kan då erbjuda dem en möjlighet att få vara affischnamnen på kommande mässa, och därmed säkerställa sin position som ledande inom sitt område, när Sveriges många aktiva utövare av de olika sporterna kan samlas på samma plats.

Vi tror att detta är ett bra argument för vilket företag som helst att gå in och hjälpa oss med den ekonomiska biten. Dessutom kommer de, efter överenskommelse, att vara en del i vår sociala medier-strategi. Allt budskap som vi lämnar ifrån oss i de olika kanalerna kommer också att bära deras namn, vilket ger dem en bra marknadsföringsmöjlighet. Förhoppningsvis genererar även de sociala medierna fler intresserade företag, som vill vara med som sponsorer.

Att sprida ordet i sociala medier

Det är knappast så att vi har de ekonomiska musklerna att använda oss av när vi ska sprida ordet om att detta är något som planeras att genomföras. Tack och lov finns det idag många olika stora sociala nätverk som är väldigt kostnadseffektiva, och gör man det hela rätt så är det enda man behöver lägga ner på det sin egen tid. Det betyder alltså att det är viktigt för oss att finnas där, att ha kanaler ut mot allmänheten och förhoppningsvis skapa spridning från de människor som är intresserade av att antingen komma som besökare, eller ställa upp som sponsorer eller utställare.

Det är alltid en utmaning att hävda sig i sociala medier, och i takt med att de växer i storlek och i antal människor i dessa nätverk, gör att själva ytan för att göra sin röst hörd minskar. Det i sin tur har inneburit att man måste välja mer specifika vägar och kanaler inom de sociala medierna för att man ska kunna få någon effekt alls.

Det hela handlar egentligen om spridning, och om medvetandegörande. Det viktigaste i ett inledande skede av vårt arbete är att göra människor medvetna om att idén med den svenska sportmässan fortfarande är aktuell och att det finns ambitioner om att på nytt starta upp den. Genom att skapa detta får vi därmed en plats dit intresserade människor kan vända sig för mer information eller att vi frågar om hjälp på något sätt. Det är det som krävs för oss, att många finns med i processen, för att detta ska bli verklighet. Med sociala medier kommer vi förhoppningsvis att få än mer hjälp.

Utställare 2012

2012 fanns det väldigt många olika företag på plats, vilket gjorde att besökarna kunde ta del av en mängd olika erbjudanden och samtidigt hämta mycket behövlig information, sådan information som kan göra vilken tävlings- och träningsform bättre. Vi har ambitionen att knyta till oss likartade företag, då vi tycker att de har ett stort värde för besökarna. Några av de som var med 2012, som vi gärna skulle vilja ha med igen, är:

Cykelcentrum
En stor sida på nätet där du kan köpa de mesta av det bästa. De erbjuder dig allt som du kan tänka dig kring din cykel, och fixar även hemkörning av den cykel som du beställer från dem. Vi hoppas att de kommer att kunna vara med och bidra med bra information till besökarna, bland annat hur man enkelt och snabbt lagar en punktering, något som är vanligt, speciellt i Vätternrundan.

FootBalance
Alla löpare vet att en bra sko är väldigt viktigt att ha. Problemet är att människor har olika former på sina fötter, vilket i sin tur innebär att skorna kanske inte passar optimalt. FootBalance har lösningen på de problemen. De producerar nämligen sulor som passar dina fötter perfekt, vilket gör att din löpupplevelse kommer att bli betydligt bättre. Mycket värdefull information, och en värdefull produkt, för våra besökare.

Maxim
Maxim har produkter som kommer att göra att din träning och återhämtning blir betydligt bättre. Med sina drycker och bars ges du möjligheten som utövare att direkt innan eller efter träning få i dig precis allt det du behöver för optimalt resultat. Dessutom har de speciellt anpassade produkter för olika typer av träning.